减肥，似乎成了所有妹子每天的“必修课”，但她们可能不知道，现在西班牙妹子开发了一种新的减肥方法——“睡觉减肥法”，让你一夜之间可以变瘦，相信吗？
为了你的身材，请读本帖。
Oler menta（闻薄荷）
科学研究发现，经常接触薄荷的人，身材普遍不会太胖；定量调查的结果是：如果睡觉前在枕头上或靠近头部的床单上，滴几滴薄荷油，一个月之后（该月的饮食和运动不变的情况下），体重会减少2公斤。
Evita las luces encendidas（避免灯光照射）
健康专家研究称：在有光线的房间睡觉比在黑暗的房间睡觉的人，体重增加的可能性多21%。
Mejor un cuarto de tiempo（常温房间）
睡觉前2小时开始至起床，这段时间，如果室内温度保持恒定，且空气自由流通；对于腹部脂肪的减少有显著作用。
Deshazte de el móvil en tu cuarto（睡前别看手机）
睡觉前，看电脑或是电视，都知道不好，于是，很多妹子成了“手机控”；但实验证明，睡觉前“玩”手机，是很多人长胖的原因。
Disfrutar los almendras avena por la merienda（杏仁燕麦片做下午茶）
一项最新的美国营养研究的结果是：加入杏仁的燕麦片不仅可以提供一定的热量，更重要的是，可以在6小时之内消除饥饿感。减肥的妹子注意了——有条件的话，每天晚上7点作为下午茶的时间，等你到睡觉的时候，也不会觉得很饿了。
（生活通原创 作者：沐泓）
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